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筋肉は脂肪より12倍ほど重いので、脂肪が落ちて筋肉が増える事によって、一時的に体重が増えてしまうことがあります。 うつ伏せになって、肩の付け根の真下に両肘をつきましょう。 ゆっくりと腰を落として太ももが床と水平の状態まで落とすよう 首の筋肉はとても繊細なので、行う前に必ずストレッチをしましょう。 また、毎日行うとケガにつながる可能性がありますので、1～2日おきくらいが理想です。 首の持病やヘルニアをお持ちの方は無理をしないでくださいね。 1．ベッドやソファに仰向け男の胸の脂肪を落とす方法 胸の筋肉（大胸筋）を手軽に鍛えることができる方法として有名なのが腕立て伏せです。 肩が前に出ている、前かがみの人も胸に脂肪がついて、たるむ傾向があります。肩や首の周りの筋肉は、常に頑張っているのです。 日ごろからケアして、慢性的な肩こりを予防
鍛えると異性からモテる筋肉５選 男性編 Beyond ビヨンド 西宮店 公式サイト
